Bien-être/Nutrition

Pourquoi devons-nous tous faire une détox ?

La détox? Vous connaissez???

Vous avez déjà roulé en voiture sans faire de vidange ??
Sauf erreur de ma part, je ne pense pas, la vidange doit être faite régulièrement pour qu’elle fonctionne bien. 😉
Ce que je vais vous dire, va vous étonner mais notre corps est aussi une machine, qui, si elle est encrasée fonctionne mal.

Nous allons voir dans cet article:

  • Qu’est ce qu’une detox ?
  • Pourquoi faire une détox ?
  • Quels résultats attendre ?
  • Comment faire une détox ?

C’est parti…..

 

Qu’est-ce qu’une détox ?

Bonne question!! Tout le monde le sait!

Non? ….

Une détox c’est une détoxication profonde de l’organisme par des techniques naturelles qui sont :

  • l’alimentation,
  • des plantes,

permettant de  drainer les toxines hors du corps pour se purifier, se nettoyer de l’intérieur.

Oui mais d’où viennent ces toxines?
Lorsqu’on mange sainement, avons-nous besoin de détox??

Deux types de toxines :

  • exogènes: ce sont les métaux lourds, ondes électromagnétiques, les graisses de mauvaise qualité, sucre, en excès, les OGM, le tabac, l’alcool, le café en excès, les médicaments.
  • endogènes : ce sont les rythmes de travail, le manque de sommeil, le stress, les émotions non exprimées, la frustration, l’hygiène de vie.
Comment le corps gère ses toxines ?

Vous allez comprendre pourquoi vous prenez du poids ou que vous faites de la rétention d’eau. Et oui! Notre corps est bien fait, une sacrée machine. 😉

Il est capable :

  • de produire des graisses pour contenir les toxines, les stocker, éviter qu’elles brûlent les tissus. 
  • de diluer les toxines, ce qui provoque par conséquent des accumulations d’eau. Ce sont les œdèmes. 😉
  • neutraliser les impuretés en synthétisant des selles neutres, appelés calculs.

Comment? Grâce aux minéraux  présents dans notre sang, dans nos réserves naturelles de notre corps (os, dent, cheveux ongles). En effet, Les minéraux (qui sont « alcalins ») neutralisent les toxines (qui sont « acides ») et forment ainsi les sels neutres. Les calculs ainsi formés, sont en principe éliminés par les reins.

Les toxines sont ensuite évacuées par les reins, les intestins parfois la peau et les poumons.

Pourquoi faire une détox ??

A votre avis? Si on laisse les toxines s’accumulées dans notre corps, ça donnerait quoi??

Les abus d’alcool, de graisses saturées, de protéines et de sel provoquent un engorgement de l’organisme qui doit métaboliser plus de nutriments et éliminer plus de déchets.

Ce trop-plein entraîne des troubles digestifs et de la fatigue, mais aussi des effets inflammatoires (hépatite, goutte, colique néphrétique…) et la formation de radicaux libres, principale cause du vieillissement cellulaire.

Une détox va soulager les organes d’épuration que sont le foie, les reins et les intestins, et fluidifier le sang.

Quels résultats peut-on en attendre ?

 

Dès les premières heures, on retrouve un meilleur confort digestif, on se sent moins barbouillé et on s’allège de 1 à 2 kilos. 
Au fil des jours, le teint s’éclaircit, la fatigue et les maux de tête s’estompent, le ventre redevient plat, et le transit retrouve sa régularité.
On continue à perdre les kilos superflus, puis on stabilise. Waouh! On retrouve une super forme et on perds du poids, c’est formidable !!

Comment faire une bonne détox ?

Les bases d’une bonne détox est de bien gérer les entrées et les sorties des toxines pour cela vous devez :

  • Avoir une alimentation basée sur le régime méditerranéen c’est à dire privilégier les fruits et les légumes, les bonnes graisses. Éviter les sucres, limiter les protéines animales. 
  • Boire de l’eau pour éliminer les toxines au moins 2L.
  • Pratiquer des exercices physiques car le drainage des toxines est fait par la lymphe. Celle-ci n’a pas de pompe pour évacuer les déchets. Faire minimum 20 minutes d’exercices cardio pour que le corps rentre en résistance et brûle les graisses.
  • Apporter une supplémentation à votre alimentation. Pourquoi? car les sols sont appauvris et n’apporte pas les vitamines et minéraux au bon fonctionnement du corps.

Conclusion : Nous avons besoin de nettoyer notre corps au moins 2 fois par an afin que la machine qui est notre corps soit dans les conditions optimales pour fonctionner.

Envie d’un accompagnement lors de votre detox?
Contactez moi, je vous concevrai un programme personnalisé.

 

 

 

 

 

Croyez en vous
Nat.

2 commentaires

    • Nat Durand

      Salut Steph,
      Merci pour ton commentaire. Lorsque je parle des bonnes graisses, il s’agit des oméga 3 et oméga6. Les oméga 3, tu les trouves dans les poissons gras comme la sardine, le marquereau… Et les oméga 6 dans l’huile de tournesol, les graines de lin…
      J’espère que j’ai répondu à ta question.

      Bonne journée.
      Nat. -:)

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