Nutrition, bien-être & sport
L’alimentation est un réel casse-tête lorsqu’on fait du sport. Qu’est-ce qu’on doit manger avant, après, pendant ? Afin que ça ne soit le plus naturel possible, être en forme lorsqu’on fait du sport et ne pas être au bout de sa vie. LOL. Que de questions que je me suis moi-même posées. Juste avant …
Un petit déjeuner pour démarrer la journée est essentiel. Aujourd’hui, je vous propose une recette pour le matin un pain aux abricots hyper-protéiné pour le petit déjeuner. Vous avez besoin d’énergie pour commencer la journée. Cette énergie, il est essentiel de la puiser dans les protéines et non dans les sucres. Les sucres vous donnerons …
Comme beaucoup, le sport rime avec bien-être. Le confinement du coronavirus (COVID-19), ne vous interdit pas de faire du sport pourtant nous sommes contraint de rester à la maison. J’ai dû changer mes habitudes suite à celui-ci. La salle de sport étant fermée et les sorties de course à pied sont limitées à 1h dans …
Pourquoi faire une boisson récupération maison? Vous avez fait du sport et vous avez énormément transpirer. Les boissons de récupération permettent de réhydrater et reminéraliser votre organisme. Même si vous avez bu régulièrement de l’eau durant votre effort physique, vous avez réalisé des pertes en minéraux. Une boisson de récupération permettra de bien récupérer et …
Franchir le pas de s’inscrire à une salle de sport n’est pas d’évident, affronter le regard des autres,trouver le temps de faire du sport…. On se trouve un tas de raisons pour ne pas y aller. Pourtant c’est l’un de mes secrets pour perdre du poids. Cette année, ce fût pour moi la première fois, …
