Pourquoi faire une boisson récupération maison? Vous avez fait du sport et vous avez énormément transpirer. Les boissons de récupération permettent de réhydrater et reminéraliser votre organisme. Même si vous avez bu régulièrement de l’eau durant votre effort physique, vous…

Franchir le pas de s’inscrire à une salle de sport n’est pas d’évident, affronter le regard des autres,trouver le temps de faire du sport…. On se trouve un tas de raisons pour ne pas y aller. Pourtant c’est l’un de…

Le sport, une histoire ancienne ou vous n’avez jamais commencé votre histoire avec lui. Vous êtes en surpoids, et le sport une des solution. Alors ON SE BOUGE!!! 🙂 Allez, c’est parti car la sédentarité vous fait prendre plus de…

Comment soulager les courbatures? Vous venez de faire du sport et vous n’avez pas l’habitude ou vous avez sollicité des muscles dont vous n’êtes pas accoutumés. Des douleurs sont apparues et c’est pire le lendemain. Comment s’en débarrasser et éviter…

Ce matin, j’avais le Trail du Trèfle, 13 km dans la nature sous un soleil bien caché mais un temps fort agréable pour courir.   Retour sur le Trail du Trèfle, 13km, mes sensations pendant cette course.   Le départ…